Si prefieres un retiro inmerso en la naturaleza para hacer senderismo, descansar y cuidarte, este es la escapada de fin de semana ideal.
Practicaremos Hatha Yoga con secuencias de posturas tradicionales y sus variantes, así como trabajo de respiración, meditación y relajación para despertar la energía vital.
Disfrutarás de hermosas caminatas supervisadas por un guía calificado que te permitirán apreciar la biodiversidad y belleza de los paisajes naturales centrados en la respiración y las sensaciones.
Durante el tiempo libre, podrás relajarte, paseando por los verdes campos aledaños, descansando en portales o terrazas del B&B, y visitando el pueblo en un ambiente cálido y convival.
EL PROGRAMA
08:00. Salida en Pullman desde un punto central de la Ciudad de La Habana. Será comunicado en correspondencia con la ubicación de los participantes en La Habana. Duración del viaje: 2 h.30.
En el trayecto, será explicado el programa y se realizará una interesante visita a una plantación de tabaco en una granja local.
12:00. Arribo al pueblo de Viñales, alojamiento y acomodación en B&B. Un refrigerio y almuerzo en restaurante local (criollo/vegetariano).
17:00 – 18:00. Sesión de Hatha-Yoga al aire libre y relajación. Una práctica de Yoga suave, para estirar, relajar tensiones, conectar y sintonizarnos con la experiencia. Meditación de conexión con la naturaleza.
20:00. Cena en restaurante criollo/vegetariano local.
Noche libre para visitar el pueblo.
08:00 – 09:00. Sesión de Hatha-Yoga al aire Libre. Practica para despertar y activar el cuerpo. Y armonizar con el ambiente natural.
09:15. Desayuno.
10:30. Tour campestre a sitios de interés del Valle de Viñales. Visita del Mirador «Los Jazmines» y a los mogotes más representativos; visita del «Mural de la Prehistoria», gigantesco fresco realizado en un mogote por estudiantes de Antropología de la Universidad de La Habana.
13:00. Almuerzo en restaurante criollo y regreso al B&B.
16:00. Práctica Pranayama y Meditación de Kundalini Yoga, previo al senderismo. Para mejorar la calidad de la respiración y aprovechar mejor del aire libre y sintonizar con la naturaleza. Meditación en Movimiento. Para iniciar una caminata consciente y enfocada.
Senderismo meditativo con el profesor de yoga
18:00 – 19:00. Sesión de Hatha-Yoga y relajación. Una práctica suave, para estirar, equilibrar el cuerpo y relajar.
19:00. Sesión abierta de Biodanza, para sellar el encuentro en un ambiente y espíritu de alegría, comunicación afectiva y comunión entre todos y con todo.
20:30. Cena en restaurante campesino local (criollo/vegetariano).
Resto libre para reposar o pasear por Viñales.
08:00 – 09:00. Sesión de Hatha-Yoga. Practica de respiración consciente para aprovechar el aire libre, Yoga dinámico para activar el cuerpo, y conectar con la naturaleza.
09:15. Desayuno
10:00 – 12:00. Visita a la «Cueva del Indio» sugerente formación kárstica con recorrido en canoa por el río subterráneo que fluye dentro la cueva.
Regreso al B&B.
12:30. Check-out del B&B
13:00. Almuerzo en restaurante criollo/vegetariano.
15:00. Salida en pullman hacia La Habana, al mismo punto de acuerdo al lugar de salida del viernes.
La hora de regreso estará también en correspondencia con la eventual salida de los vuelos de los clientes.
Nota: Posibilidad de prorrogar la estancia en diversas localidades al mar (playas conocidas: la famosa Varadero, los paradisiacos Cayos) o magníficas playas escondidas o calas, como María la Gorda, Pinar del Río).