Cada día son más los practicantes de diferentes estilos de Yoga que viajan a Cuba para combinar paisajes espectaculares con las hermosas playas de arenas blancas de la Isla.
Este retiro combina 4 días en «La Habana», conocida como una de las Ciudades Maravillas desde el 2016, con 3 días para disfrutar de las paradisiacas playas de Cayo Santa María.
Practicaremos Hatha-Yoga y otros estilos con secuencias de posturas tradicionales y sus variantes, así como trabajo de respiración, meditación y relajación para despertar la energía vital que nos permita reconectarnos con la madre natura.
En La Habana, nos alojaremos en excelentes Bed and Breakfast ubicados en el céntrico barrio del Vedado, a escasos metros del emblemático malecón habanero, ideal para los amantes de los pequeños detalles.
En Cayo Santa María, nos alojaremos en Hoteles Todo Incluido, de primera línea de mar, rodeado de un ambiente de extraordinaria belleza.
Programa
Llegada a La Habana, asistencia en el aeropuerto y traslado al hotel o B&B.
Bienvenida con bebidas refrescantes y breve explicación del programa.
De acuerdo a los horarios de llegada será propuesta la cena. Resto del día libre para descanso.
08:15 – 09.45. Sesión de Hatha-Yoga. Bienvenida y presentación, acompañados con un té, practica suave para recuperarse del viaje, estirar el cuerpo, relajar las tensiones y equilibrar el sistema. Meditación, Para armonizar cuerpo y mente, y sintonizar con la experiencia.
10:00. Desayuno.
11:00. CityTour Havana Vintage con salida en auto clásico americano para visitar los lugares más emblemáticos de La Habana, inicia con viaje panorámico (1 hora) a bordo de su automóvil de época para admirar la ciudad: 5ta Avenida, Bosque de La Habana, Cementerio de Colón, Plaza de la Revolución (con parada para fotografiar), Universidad de La Habana, calle 23, Malecón, Capitolio, Gran Teatro de La Habana.
12:30 – 14:00. Almuerzo en restaurante criollo/vegetariano.
14:30. Se continúa recorriendo a pie el maravilloso y enigmático centro histórico de la ciudad, visitando la Plaza de San Francisco de Asís, Plaza Vieja, Plaza de Armas, Plaza de La Catedral y el famoso Bar – Restaurante «Bodeguita del Medio», cuna del reconocido cóctel Mojito, que debe su popularidad al hecho de haber acogido a ilustres personalidades del mundo intelectual, artístico y político, cuyas fotos y firmas en las paredes han dejado su huella en su paso. La cita más característica es la de Ernest Hemingway «My Mojito en la Bodeguita, my Daiquiri en el Floridita».
Al finalizar Regreso al hotel o B&B.
20.00. Cena criolla/vegetariana en restaurante del centro.
Regreso al Hotel o B&B o continuar paseo opcional «Habana by night».
07:30 – 08:30. Desayuno y salida en pullman hacia el Jardín Botánico de La Habana.
09:30 – 11:00. Sesión de Hatha-Yoga. Práctica de Pranayama, para armonizar con la naturaleza.
Práctica de Yoga dinámico y fluido para activar el cuerpo y conectar con los elementos.
11:00. Visita guiada del parque con el prof. de Yoga. Se mostrará las características y distintas partes del parque para disfrutar de la naturaleza.
13:00. Almuerzo en restaurante criollo/vegetariano.
16:00 – 17:00. Sesión de Kundalini Yoga. Practica concentrada en ejercicios para expandir la capacidad de los pulmones y mejorar la calidad de la respiración y aprovechar al máximo y mejor del aire libre.
18:00. Regreso al hotel o B&B.
20:00. Cena en restaurante al centro ciudad (criollo/vegetariano).
Resto libre para descanso o continuar paseando en la noche mágica de La Habana.
08:15 – 09.45. Sesión de Hahta-Yoga. Practica dinámica de Yoga para despertar y activar el cuerpo. Meditación para sintonizar el sistema cuerpo – mente y armonizarlo con la experiencia presente.
10:00. Desayuno.
11:00. Sección de Thai Yoga Massage.
12:30 – 14:00. Almuerzo en restaurante típico inmerso en un parque natural de la ciudad. (criollo/vegetariano).
14:00. Salida para visitar los Talleres de los artistas Beatriz Santacana y Fuster.
Regreso al Hotel o B&B.
20:00. Cena en restaurante al centro de la ciudad (criollo/vegetariano).
Regreso al Hotel o B&B o paseo opcional por La Habana.
5:00. Salida en pullman para Jardines del rey, Cayo Santa María. Patrimonio de la Biosfera.
Duración del viaje: 4h30. (400km) En el trayecto será explicado el programa. Se realizará una parada en el camino para reposar y tomar un refrigerio (bebidas opcionales). Se pasará por la ciudad de Santa Clara. Arribo y alojamiento en el hotel seleccionado. Almuerzo en restaurante o cafetería del hotel. Tiempo libre.
16:30 – 17:30. Sesión Hatha-Yoga al aire libre.
Resto libre para disfrutar de la playa frente al hotel.
20:00. Cena en restaurante del hotel.
Noche libre para disfrutar de un paseo relajante o de la animación musical que propone el hotel.
08:00 – 09:00. Sesión de Hatha-Yoga. Práctica de Yoga dinámico, para despertar y activar el cuerpo, disfrutar del ambiente natural y conectar con los elementos. Meditación para armonizar cuerpo-mente y estos con la naturaleza.
09:00. Desayuno.
10:30. Salida para Senderismo con el prof. de Yoga. Visita de la zona, Patrimonio Unesco “Reserva de la Biosfera”, un magnífico espectáculo de paisajes naturales, flora y fauna endémica.
13:00 Regreso al Hotel y Almuerzo en restaurante típico.
17:00 – 18:00. Caminata por otras zonas del Cayo con guía especializado. Un descanso aquí es imprescindible para disfrutar de la sesión de Yoga al aire libre con el espectacular atardecer caribeño.
20:00. Cena en restaurante del hotel.
Resto libre para pasear o participar de las animaciones propuestas por el hotel.
08:00 - 09:00. Sesión de Hatha-Yoga. Práctica de Yoga dinámico, para despertar y activar el cuerpo, disfrutar los últimos momentos del ambiente natural.
Meditación para conectar con la naturaleza y agradecer la experiencia.
09:00. Desayuno.
10:00 Círculo de Despedida.
Disfrute de la playa, deportes náuticos, paseos en los alrededores.
12:00. Check-out del hotel. Almuerzo en restaurante del hotel.
15:00. Salida en Pullman hacia La Habana, al punto de acuerdo al lugar de salida o al aeropuerto de La Habana.
La hora de regreso este último día debe estar en correspondencia con la salida de los vuelos de los clientes, por lo que podemos cambiarla y ajustarla.
NOTA: El día 5 en el trayecto se pasará por la periferia de ciudad de Santa Clara. De acuerdo a los intereses del grupo se puede incluir una visita de 1 hora al Museo del Che Guevara. (opcional).
Los participantes que deseen pasar la última noche en La Habana (día 7) deben hacernos la solicitud del hotel o B&B al hacer la reservación de este programa, ya que será una noche más opcional y se sumará a la cuota del programa propuesto.